下山真理奈インストラクターの仕事合間や休憩時間に出来る
目の疲れをとる簡単セルフケアです。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、読書やテレビ視聴などで
視界がかすむ・目が充血する・頭痛がするなどの症状を、ツボ押しや
マッサージで解消していきましょう。
目の周りにはツボが沢山集まっています。
やさしく押してほぐしたり、机に肘をついて頭の重みで押したり
自分が気持ちいいと思えるスタイルで行いましょう。
目の疲れを放っておくと、症状が慢性化したり、イライラや倦怠感など
全身症状を伴う可能性があります。
１時間おきに休憩や目をつぶったりして早めのケアを心がけましょう。
ダイジェストはこちら
<下山真理奈／ストレッチシリーズ>
・起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435
・家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438
・仕事合間のリフレッシュストレッチ
http://home-fitness24.jp/9733
ge***c*a* ： 2022年1月11日
机の上に手を置くの良いですね。軽くなった気がします。
スタ******* ： 2022年1月13日
コメントありがとうございます。
じんわりと効かせることができ、スッキリいたしますね。^^
これからもよろしくお願いいたします☆
bu***h*n* ： 2021年7月19日
気持ち良かったです、すっきりしました！
スタ******* ： 2021年7月20日
コメントありがとうございます。
嬉しいです！^^
これからもよろしくお願いします。
yo***i*o* ： 2021年7月18日
凄くイイ！効いた
スタ******* ： 2021年7月19日
コメントありがとうございます。
たった5分なので覚えてしまえばどこでもできますよね。^^
これからもよろしくお願いします。