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時間：20:23
消費カロリー約150kcal
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２０分間の燃焼プログラム!!
「CARDIO DANCE20」の公開です!!
CARDIO DANCE（カーディオダンス）シリーズは
１曲ごとに異なる振付を楽しめるＨＦ２４オリジナルの燃焼プログラムです。
ウォーミングアップからクールダウンまで余すことなく動き続けるので
最後までしっかり燃焼できるのが特徴です！
今回ははじめてダンス系エクササイズに挑戦する方でも楽しめる、シンプルで覚えやすい振付です。
まずは見たままマネしてみてくださいね♪
動きに慣れてきたら、曲を楽しみながらダイナミックに動いて脂肪燃焼効果を高めていきましょう🔥
CARDIO DANCEでは音楽に合わせた振付が考えられているので
音楽と振付の一体感は他のレッスン以上!!うまく音がハマった時は快感ですよ!!
下山真理奈ＩＲ・餌取由眞ＩＲと一緒に繰り返し練習していきましょう✨
◆収録内容◆
１．ウォーミングアップ(曲名：first-thing by lance-conrad)
２．燃焼パート①
休憩
３．燃焼パート②（曲名：exotique_by_terry-poison）
４．クールダウン
YoutubeでCARDIO DANCE-Dynamite ver.-を公開中!!
あの有名曲 「BTS/Dynamite」 にのってカッコ良く３分間脂肪燃焼ダンスを踊ろう!!
ya***u*o* ： 2021年5月12日
もう何年もご無沙汰していました。
オススメ1位だったのでチャレンジしてみましたが、殆ど付いていけませんでした。
でも、うっすら汗が出て、辛くなく、楽しめました。頑張ってみようかなという気持ちになりました。
スタ******* ： 2021年5月13日
久しぶりに挑戦していただきありがとうございます。^^
辛くないのは大事ですよね。ほどよい運動量だったでしょうか。
これからもゆるっと頑張っていただけたら幸いです。
na***i*o* ： 2021年4月6日
ほどよく、楽しく、むりなく、曲に合わせて
気持ち良く動けてスッキリ出来ました
ありがとうございました。
スタ******* ： 2021年4月9日
コメントありがとうございます。
気持ちよく動けたとのこと、よかったです！
こちらはリフレッシュがてらの運動にちょうどよいのではないかと思います。^^
これからもよろしくお願いします。
po***c*i* ： 2021年3月31日
いいですね。使ってる曲を教えて下さい♀️
スタ******* ： 2021年4月1日
コメントありがとうございます。
使用楽曲を追記させていただきました。うち2曲はロイヤリティーフリーのサイトから購入している為タイトルがございません。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ka***e*s* ： 2021年3月30日
時間も内容も音楽もすっごく楽しいです。ちょっと早起きして朝動くと一日気持ちよく動けます。
スタ******* ： 2021年4月1日
コメントありがとうございます。
朝という発想に目から鱗でした！曲ごとにアップもしておりますし、確かにちょうどいい運動量ですね(°_°)
教えていただきありがとうございました。^^