タイトル
目の疲れ簡単セルフケア
下山 真理奈 さんが  2021年7月16日 に登録
Views:925
時間:05:21
消費カロリー約5kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

下山真理奈インストラクターの仕事合間休憩時間に出来る

目の疲れをとる簡単セルフケアです。

 

長時間のデスクワークスマートフォン操作読書やテレビ視聴などで
視界がかすむ・目が充血する・頭痛がするなどの症状を、ツボ押しや
マッサージで解消していきましょう。

 

目の周りにはツボが沢山集まっています。
やさしく押してほぐしたり、机に肘をついて頭の重みで押したり
自分が気持ちいいと思えるスタイルで行いましょう。

 

目の疲れを放っておくと、症状が慢性化したり、イライラや倦怠感など
全身症状を伴う可能性があります。
1時間おきに休憩や目をつぶったりして早めのケアを心がけましょう。

 

 

ダイジェストはこちら

 

<下山真理奈/ストレッチシリーズ>

起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435

家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438

仕事合間のリフレッシュストレッチ
http://home-fitness24.jp/9733

 

 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    bu***h*n* : 2021年7月19日

    気持ち良かったです、すっきりしました!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年7月20日

      コメントありがとうございます。
      嬉しいです!^^
      これからもよろしくお願いします。

  2. プロフィール写真

    yo***i*o* : 2021年7月18日

    凄くイイ!効いた

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年7月19日

      コメントありがとうございます。
      たった5分なので覚えてしまえばどこでもできますよね。^^
      これからもよろしくお願いします。


下山 真理奈さんのその他おススメ動画