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時間：06:24
消費カロリー約42kcal
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短時間でも効果抜群!!!
福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です。
トレーニングは長時間行えば効果が出る!!
というものではありません。
もちろん時間をかけた分の効果はありますが、
コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!!
『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』
そんな方にオススメの内容です。
今回はプランクハード編
プランクは体幹を鍛える代表的なトレーニングです。
LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで強度の高いトレーニングを行います。
・普通のプランクに飽きた方
・強度が強いトレーニングを探している方
・体力に自信がある方
にオススメのクラスです。
自分の体幹LEVELを測りながら行うもよし！
気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし！
自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬
◇ワンポイントアドバイス◇
お腹全体を意識しながら行いましょう
★ダイジェストはこちら
桝谷豪一インストラクター出演動画
