ピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによる
10分で出来る股関節周りのリリース!!
股関節は骨盤と大腿骨を繋ぐ関節です。
股関節は20以上の筋肉で支えられている為、周辺の筋肉が固くなると血液の循環やリンパが詰まり
冷えやむくみの原因に繋がります。又、腰痛や下半身太りの原因になることも…
『股関節の柔軟』と聞くと『開脚』をイメージする方も多いと思いますが、
今回ご紹介するエクササイズは頑張って開脚をする必要はありません。
脚を大きく動かさなくても出来る優しいエクササイズです。
毎日少しづつでも続けることが大切です。
頑張ってい身体の為に、10分のリセットタイムを取り入れてみませんか？
★Youtubeのダイジェストはこちら
◆寺田紘子インストラクター出演動画
ピラティス10【首・肩のリリース】
http://home-fitness24.jp/6135
プレ・ピラティス
http://home-fitness24.jp/3859
ピラティスⅠ
http://home-fitness24.jp/3948
ピラティスⅡ
http://home-fitness24.jp/4270
50歳からのストレッチ整体
http://home-fitness24.jp/4041
ウォーキング&ランニング前のストレッチ
http://home-fitness24.jp/5375
ug***u*o* ： 2021年6月1日
とっても気持ち良いですね。
寺田さんの明るく軽やかな感じ、ステキです。そして教え方がとっても的確です。
スタ******* ： 2021年6月3日
コメントありがとうございます。
とても心地よいですよね。
こちらはプレ・ピラティスをさらに手軽にできるよう、10分にまとめたプログラムです。^^
お時間のある際、ぜひプレ・ピラティスにも挑戦してみてください☆
ug***u*o* ： 2021年4月25日
すごく分かりやすく、心地よい声も良いです。ファンになりました
スタ******* ： 2021年4月26日
コメントありがとうございます。
ファンになられたのですね！そのような声をいただけますと寺田紘子インストラクターもとてもお喜びになられると思います。
10分シリーズですと1週間シリーズおやすみ前ヨガや美脚への第一歩！股関節ストレッチもオススメです。^^