ピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによる
10分で出来る首・肩のリリース!!

頭の重さは体重の約10%と言われています。
その頭を支えている首や肩周りは、脳への神経や血管を繋ぐ重要な部分です。

現代の生活に欠かせなくなっているスマホや携帯電話、パソコンや読書などで
首を下に曲げる姿勢が続いたり、ちょっとした姿勢の崩れが
血行不良・頭痛・肩こり・手足のしびれなど大きな負担となって返ってきます。

たった10分でも色々なエクササイズの要素を取り入れることで

不快な症状を軽減・改善することができます。

少しづつでも続けることが大切です。

毎日頑張ってい身体の為に、10分のリセットタイムを取り入れてみませんか？

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◆寺田紘子インストラクター出演動画

ピラティス10【股関節周りのリリース】
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プレ・ピラティス
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