田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズ 朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。 今回は『ロールダウン・ロールアップ』 固まっている背骨、腰周りをほぐしていくポーズです。 身体をほぐして気持ち良く一日をスタートしましょう!! ＊主な効果＊ 背骨、腰周りをほぐす・身体をあたためる ◇ワンポイントアドバイス◇ 首に力が入らないように、腕の力を抜きましょう YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆田中舞インストラクター出演動画 美脚ヨガ http://home-fitness24.jp/1372 筋トレヨガ http://home-fitness24.jp/1318 おはようヨガ【靴職人のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1328 おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1330 おはようヨガ【時計の針のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1334 おはようヨガ【合蹠のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1331 おはようヨガ【捻りのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1327 おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】 http://home-fitness24.jp/1333 ※現在表示中のエクササイズです おはようヨガ【ひばりのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1332 おはようヨガ【ヒップロール】 http://home-fitness24.jp/1329 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
