田中舞ＩＲの おはようヨガシリーズ 朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。 今回は『ひばりのポーズ』 鳥の羽ばたきのように腕を動かして胸を開いていくポーズです。 しっかり胸を開いて、気持ち良く一日をスタートしましょう!! ＊主な効果＊ 冷え症改善・血行促進・肩凝り改善・便秘解消・婦人科系不調緩和 ◇ワンポイントアドバイス◇ 肩甲骨からしっかりと腕を動かしましょう YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆田中舞インストラクター出演動画 美脚ヨガ http://home-fitness24.jp/1372 筋トレヨガ http://home-fitness24.jp/1318 おはようヨガ【靴職人のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1328 おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1330 おはようヨガ【時計の針のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1334 おはようヨガ【合蹠のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1331 おはようヨガ【捻りのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1327 おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】 http://home-fitness24.jp/1333 おはようヨガ【ひばりのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1332 ※現在表示中のエクササイズです おはようヨガ【ヒップロール】 http://home-fitness24.jp/1329 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
