田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズです!

朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。

今回は『ガス抜きのポーズ』

腹式呼吸を行いながら、内臓をマッサージしていくポーズです。

お布団の上でも出来る簡単なポーズなので、起きたらすぐやってみましょう!!

一日の始まりはヨガから!!

＊主な効果＊

内蔵の働きを高める・骨盤調整・お腹引き締め・便秘緩和・リラックス

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◆田中舞インストラクター出演動画

美脚ヨガ
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おはようヨガ【靴職人のポーズ】
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おはようヨガ【時計の針のポーズ】
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