田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズ

朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。

今回は『靴職人のポーズ』

足の裏と裏を合わせて股関節周りを刺激していくポーズです。

お布団の上でも出来る簡単なポーズなので、起きたらすぐやってみましょう!!

一日の始まりはヨガから!!

＊主な効果＊

股関節の柔軟性ＵＰ・血行促進・むくみ解消

YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆田中舞インストラクター出演動画

美脚ヨガ
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筋トレヨガ
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おはようヨガ【靴職人のポーズ】
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おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】
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おはようヨガ【時計の針のポーズ】
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おはようヨガ【合蹠のポーズ】
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おはようヨガ【捻りのポーズ】
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おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】
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おはようヨガ【ひばりのポーズ】
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おはようヨガ【ヒップロール】
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