血流アップで体リフレッシュ☆

辻本あゆみインストラクターの

「簡単☆むくみサヨナラエクササイズ」です。

このレッスンは、休憩時間や仕事のあいまに

約１０分凝り固まった体の血流を改善し

体を内側から温め冷え・むくみを解消していく内容となっています。

同じ姿勢を維持している時間が長いと血流が悪くなり体はどんどん凝り固まってしまうので

早めに対処していく事が大切です！しっかり体を動かしましょう★

辻本ＩＲのオリジナルエクササイズは、ちょっと変わった名前のものありますが

動きを見たらなるほど～となる、楽しい動きばかり!!

エクササイズが終わったあと、体がしっかりほぐれぽかぽか温まっている事を

実感できると思いますよ☆

どれも簡単な動きばかりなので、ぜひ試してくださいね～♪

※ヒールアップ練習・ヒールアップスクワットは足首のケガに注意しましょう