ボールを使って簡単に出来る腹筋トレーニング 関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる ボール腹筋エクササイズです。 ボールを使うことで体を起こす時の補助になり、 簡単に腹筋トレーニングを行うことが出来ます。 腹筋運動に慣れていない方や、腹筋が弱い方にオススメのトレーニングです。 ボールは20ｃｍ～25ｃｍ位のサイズが目安です。 両手で潰せる位の柔らかさにしましょう。 ☆辻本あゆみインストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、 その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。 また、Ayumi Pilates Worksの代表を務め、『身体の使い方を学ぶ』をテーマに ピラティスをベースとしたオリジナルメソッドを考案しています。 YouTubeのダイジェスト動画はこちら 辻本あゆみインストラクター出演レッスン 身体が喜ぶアクティブピラティス http://home-fitness24.jp/7541 ◆優しいピラティス一週間プログラム 月曜日編：心が整う呼吸法 http://home-fitness24.jp/7491 火曜日編：姿勢改善 http://home-fitness24.jp/7494 水曜日編：首こり・肩こり解消 http://home-fitness24.jp/7497 木曜日編：腰痛改善 http://home-fitness24.jp/7500 金曜日編：腹筋エクササイズ http://home-fitness24.jp/7503 土曜日編：下半身エクササイズ http://home-fitness24.jp/7506 日曜日編：背筋エクササイズ http://home-fitness24.jp/7509
