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ルームサーキットトレーニングVol.8
北川 健太 さんが  2018年4月6日 に登録
Views:2075
時間:17:08
消費カロリー約115kcal
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関西を中心に全国で活躍中北川健太IRのルームサーキットトレーニングです。

サーキットトレーニングとは有酸素運動筋トレを交互に繰り返し
短時間で効果的に脂肪燃焼を目指すトレーニングです。
※寝て行うトレーニングが含まれます、ヨガマットや座布団などをご用意ください。

回は、体力に自信の無い方や運動不足の方でも
最後まで無理なくやりきれる事を目標として構成されています。
ご自身で動きの大きさ支えの有無を体調や体力と相談しながら強度を調整していきましょう!

また、運動中はリズミカルに呼吸をし続ける事で
体の負担を軽減するだけでなく運動効果のアップにも期待できます!(運動と呼吸の同調)

物足りないと感じる方は、2回、3回と繰り返し行ってみましょう★

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もっと追い込みたい方にオススメ
ルームサーキットトレーニングVol.1
home-fitness24.jp/1154
ルームサーキットトレーニングVol.6
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ta***e*u* : 2018年4月12日

    いつも分かりやすいレッスン嬉しい
    北川さん痩せました?
    どんなダイエットしたのか知りたいです!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2018年4月13日

      コメントありがとうございます。
      気軽にマイペースに進められるレッスンが魅力ですね。
      最近はレッスン後の夜食を出来る限り控えられているそうですよ♪
      これからもどうぞよろしくお願いします。


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