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ジャンル: ボディーデザイン, ヨガ(短編), 映像 5分以下

【ワンポーズレッスン】アンジャネーヤのポーズ

飯田 まひろ さんが  2014年6月2日 に登録
Views:3843
時間:02:39
消費カロリー約6kcal
アメーバで書く
飯田まひろIRのワンポーズレッスン

アンジャネーヤのポーズ

そけい部をゆったり伸ばすことで下半身の強化、
股関節と太ももの前面を伸のばすことで、腰痛予防・骨盤調整の効果
また、婦人科系の不調緩和も期待できるポーズです♪

 

*アンジャネーヤの物語*
「アンジャネーヤ」とは、神通力を持った猿「ハヌマーン」の別名。
アンジャネーヤのポーズにはこんな由来があります・・・ 

 

猿の王都キシュキンダーの王スグリーヴァは、兄ヴァーリンによって都を追われてしまいます。
スグリーヴァは、世界を維持する偉大な神様「ヴィシュヌ」の化身である「ラーマ王子」に
助けを請い、ラーマ王子はヴァーリンを倒してスグリーヴァの王位を回復します。
ハヌマーンはその際スグリーヴァに仕え、スグリーヴァの王位回復の後、
ラーマ王子に請われ、魔王ラーヴァナに捕らえられ行方不明になった王子の妻「シータ妃」の
捜索に力を貸します。
ハヌマーンは空も飛べると言う偉大な力を持ち、
王妃が囚われているランカー島を見つけ出しました。
島に渡る際には、はるか沖に浮かぶ船に一足跳びで跳び乗ったとされています。
この一跳びに海をまたぐ姿が、足を前後に広げるポーズである
「アンジャネーヤアーサナ」の名前の由来だということです。

 

*主な効果*
腰痛予防・骨盤調整・婦人科系不調緩和・体幹強化など

 

◇ワンポーズレッスンメニュー◇
*アンジャネーヤのポーズ・・・下半身すっきり効果 ※現在表示中のポーズです
http://home-fitness24.jp/1566
*ウサギのポーズ・・・美肌効果
http://home-fitness24.jp/1571
*回転三角のポーズ・・・くびれ効果
http://home-fitness24.jp/1563
*回転三角のポーズ(初級者編)・・・くびれ効果
http://home-fitness24.jp/1564
*胎児のポーズ・・・リラックス効果
http://home-fitness24.jp/1574
*ワシのポーズ・・・腕と脚の引き締め効果
http://home-fitness24.jp/1565
*横三角のポーズ・・・脇腹すっきり効果
http://home-fitness24.jp/1569
*ネコのポーズ(バリエーション)・・・ヒップアップ効果
http://home-fitness24.jp/1572
*腰かけねじりのポーズ・・・腸を整える効果
http://home-fitness24.jp/1567
*犬のポーズ・・・疲労解消効果
http://home-fitness24.jp/1576
*ネコのポーズ(ねじり)・・・背中のコリ解消効果
http://home-fitness24.jp/1573
*八点・コブラのポーズ・・・二の腕引き締め効果
http://home-fitness24.jp/1577
*がっせき開脚前屈のポーズ・・・腰痛改善効果
http://home-fitness24.jp/1575
*回転のポーズ・・・くびれ効果
http://home-fitness24.jp/1578
*サギのポーズ・・・むくみ解消効果
http://home-fitness24.jp/1570
*木のポーズ・・・集中力アップ効果
http://home-fitness24.jp/1568

 

全15種類のポーズをご紹介しています。 こちらもチェックしてみてくださいね☆
http://www.youtube.com/watch?v=kMVLyKeRbMQ

 

◆飯田まひろIR 公開中のヨガレッスン◆
美エイジングヨガ うしろ姿美人編
http://home-fitness24.jp/1487
美エイジングヨガ ホルモンバランスUP編
http://home-fitness24.jp/1508

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【ワンポーズレッスン】アンジャネーヤのポーズ
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