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【ワンポーズレッスン】アンジャネーヤのポーズ
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飯田まひろIRのワンポーズレッスン
アンジャネーヤのポーズ
そけい部をゆったり伸ばすことで下半身の強化、
股関節と太ももの前面を伸のばすことで、腰痛予防・骨盤調整の効果
また、婦人科系の不調緩和も期待できるポーズです♪
＊アンジャネーヤの物語＊
「アンジャネーヤ」とは、神通力を持った猿「ハヌマーン」の別名。
アンジャネーヤのポーズにはこんな由来があります･･･
猿の王都キシュキンダーの王スグリーヴァは、兄ヴァーリンによって都を追われてしまいます。
スグリーヴァは、世界を維持する偉大な神様「ヴィシュヌ」の化身である「ラーマ王子」に
助けを請い、ラーマ王子はヴァーリンを倒してスグリーヴァの王位を回復します。
ハヌマーンはその際スグリーヴァに仕え、スグリーヴァの王位回復の後、
ラーマ王子に請われ、魔王ラーヴァナに捕らえられ行方不明になった王子の妻「シータ妃」の
捜索に力を貸します。
ハヌマーンは空も飛べると言う偉大な力を持ち、
王妃が囚われているランカー島を見つけ出しました。
島に渡る際には、はるか沖に浮かぶ船に一足跳びで跳び乗ったとされています。
この一跳びに海をまたぐ姿が、足を前後に広げるポーズである
「アンジャネーヤアーサナ」の名前の由来だということです。
＊主な効果＊
腰痛予防・骨盤調整・婦人科系不調緩和・体幹強化など
◇ワンポーズレッスンメニュー◇
＊アンジャネーヤのポーズ・・・下半身すっきり効果 ※現在表示中のポーズです
＊ウサギのポーズ・・・美肌効果
＊回転三角のポーズ・・・くびれ効果
＊回転三角のポーズ(初級者編)・・・くびれ効果
＊胎児のポーズ・・・リラックス効果
＊ワシのポーズ・・・腕と脚の引き締め効果
＊横三角のポーズ・・・脇腹すっきり効果
＊ネコのポーズ(バリエーション)・・・ヒップアップ効果
＊腰かけねじりのポーズ・・・腸を整える効果
＊犬のポーズ・・・疲労解消効果
＊ネコのポーズ(ねじり)・・・背中のコリ解消効果
＊八点・コブラのポーズ・・・二の腕引き締め効果
＊がっせき開脚前屈のポーズ・・・腰痛改善効果
＊回転のポーズ・・・くびれ効果
＊サギのポーズ・・・むくみ解消効果
＊木のポーズ・・・集中力アップ効果
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ku***0** ： 2022年6月12日
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