ストレッチ
検索結果:25 件(1~15件目を表示)
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の、三宮慶祐インストラクターの初中級エアロです。
今回は『面替え』が詰まった振付です。
エアロビクスの醍醐味は...
三宮 慶祐 |
香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターの初中級エアロです。
今回は、前後左右の移動が少なくお家の小さいスペース...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの
初級エアロです。
今回はだたステップを踏むのではなく、ステップの踏み込み方や踏...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの初中級エアロです。
強度は低めですが脳トレ要素がMIXされた振付です。
前後左右...
三宮 慶祐 |
体幹・お尻を鍛えるトレーニング!!
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターによる
体幹・お尻を鍛える4種類のトレーニング...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターの初中級ステップです。
今回は、弾む動作はありませんが難易度は高めの振付で『面替...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの
初中級エアロです。
今回は3ブロック構成。
3つのブロックが繋がると流れるよ...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターのサーキットトレーニング!
今回は体力に自信が無い方や、健康のために運動習慣をつけたい方向け!
どなたでもチャレンジしやすい短...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの初中級エアロです。
自宅の小スペースをフル活用して大きく流れるように気持ち良く動け...
三宮 慶祐 |
藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
三宮慶祐インストラクターの初中級エアロです。
お家を意識した小さいスペ...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターによる、トレーニング後の静的ストレッチ!
★こちらは『サーキットトレーニング&ストレッチ』に収録されているストレッチ単体のクラス...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターのサーキットトレーニング!
今回はスタンダードな筋トレにアレンジを加えたフィットネス初心者さんが挑戦しやすいクラスです!
...
三宮 慶祐 |
香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターのお尻がほぐれる股関節エクササイズです!!
このレッスンは、お尻に痛みが...
三宮 慶祐 |
お尻を燃やせ!!!
三宮慶祐インストラクターのサーキットトレーニング第二弾。
今回はお尻(中臀筋)と下半身強化のためのトレーニングメニューです。
...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターのサーキットトレーニング第一弾!
やさしい強度のサーキットトレーニングを、丁寧に解説しながら進めます。
まずは首・肩周りの筋肉を...