ステップを楽しむ為のポイント満載♪
北川健太インストラクターによるはじめてステップの登場です!!
◇ステップとは？◇
ステップ台を使ったエアロビクス、ステップエアロの通称です。
床上で行うエアロビクスに比べ、昇降運動が加わるためカロリー消費の多いエアロビクスです。
ステップ台が無い方は床の上で同じように動きましょう。
踏み込む動作でお尻を沢山使うので、ヒップアップや太もものトレーニングに効果的です♪
ステップ台に上がる時は優しく踏み込み、上に伸び上がるようにスッと立ちましょう。
気合を入れて頑張って動くよりも、前かがみにならないように姿勢をキープすることを
意識しながら楽しんで行うことがポイントですよ♪
はじめてステップVol.1のダイジェストはこちら
ku***0** ： 2022年11月1日
近くに先生がいらっしゃるような、とても親しみやすいレッスンでした。
ki***r** ： 2020年5月18日
とてもわかりやすくてよかったです。
北川先生のとても優しい人柄が表れています。
「よいしょ」という言葉がとてもよかったです。
とても癒されたと思います。
シンプルなものを好む私にとっては、とても貴重なプログラムのひとつです。
スタ******* ： 2020年5月22日
コメントありがとうございます。
北川健太インストラクター独特のほんわか和む雰囲気に癒やされますね♪
10daysエクササイズ 北川健太編もオススメです。