ステップを楽しむ為のポイント満載♪ 北川健太インストラクターによるはじめてステップの登場です!! ◇ステップとは？◇ ステップ台を使ったエアロビクス、ステップエアロの通称です。 床上で行うエアロビクスに比べ、昇降運動が加わるためカロリー消費の多いエアロビクスです。 ステップ台が無い方は床の上で同じように動きましょう。 踏み込む動作でお尻を沢山使うので、ヒップアップや太もものトレーニングに効果的です♪ ステップ台に上がる時は優しく踏み込み、上に伸び上がるようにスッと立ちましょう。 気合を入れて頑張って動くよりも、前かがみにならないように姿勢をキープすることを 意識しながら楽しんで行うことがポイントですよ♪ はじめてステップVol.1のダイジェストはこちら ☆高山英士インストラクターのワンポイントレッスン☆ ステップ台へのアプローチ http://home-fitness24.jp/3183 ☆小谷真弓インストラクターのワンポイントレッスン☆ 安定したステップを行うために http://home-fitness24.jp/2084 ☆こちらもオススメ☆ はじめてステップVol.1 http://home-fitness24.jp/2330 ※現在表示中 初級ステップVol.1 http://home-fitness24.jp/1677 初級ステップVol.2 http://home-fitness24.jp/3024 初中級ステップVol.1 http://home-fitness24.jp/2085 初中級ステップVol.2 http://home-fitness24.jp/2336 初中級ダンスステップVol.1 http://home-fitness24.jp/1676 中級ステップVol.1 http://home-fitness24.jp/1678 中級ステップVol.2 http://home-fitness24.jp/3023 中上級ステップVol.1 http://home-fitness24.jp/2086
ku***0** ： 2022年11月1日
近くに先生がいらっしゃるような、とても親しみやすいレッスンでした。
ki***r** ： 2020年5月18日
とてもわかりやすくてよかったです。
北川先生のとても優しい人柄が表れています。
「よいしょ」という言葉がとてもよかったです。
とても癒されたと思います。
シンプルなものを好む私にとっては、とても貴重なプログラムのひとつです。
スタ******* ： 2020年5月22日
コメントありがとうございます。
北川健太インストラクター独特のほんわか和む雰囲気に癒やされますね♪
10daysエクササイズ 北川健太編もオススメです。