スキマ時間で楽しくシェイプアップ★
下山真理奈ＩＲの１０分ダンスダイエット【ラテン】です！
陽気な音楽に乗ってとにかく楽しく踊りましょう♪
レッスン時間は１０分間!!
短時間だからこそ集中して取り組めるし
普段の生活にも取り入れやすいのがＧＯＯＤですよね!!
初心者の方やダンスが苦手な方は下山ＩＲのマネをするところからスタート!
ダンサー気分で楽しく踊ってどんどんシェイプアップしていきましょうーー!!(^^♪
ストレッチ
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se***o*e* ： 2021年9月5日
10分，短いかと思いましたが結構疲れました。
良い運動になりました。
ウェストよりも足を動かしたからか腿の付け根
が疲れました。
スタ******* ： 2021年9月8日
コメントありがとうございます。
10分でもなかなか侮れませんよね。気分転換にちょうどいい運動量ではないでしょうか。
またぜひ挑戦していただけたらと思います。^^