毎日のかんたんセルフケア☆
辻本あゆみインストラクターの、夜のルーティン 疲労回復ストレッチです。
辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。
夜のルーティンは就寝前15分でリラックスモードになる簡単ストレッチ♪
ヨガマット1枚分のスペースでできるので、
寝る前のベッドの上や、寝室のちょっとしたスペースなどどこでも手軽にできます。
快眠・自律神経の調整・疲労回復・むくみ改善・ストレス解消などの効果が期待できます。
今日1日頑張ったご自分自身を癒やし、ストレスやネガティブな感情も解放していきましょう。
朝のルーティンとあわせて毎朝毎晩の習慣に☆
むくみや便秘でお悩みの方は、朝のストレッチがオススメです。
朝日を浴びながら元気もチャージしていきましょう！
ug***u*o* ： 2021年11月15日
とても気持ち良いです。
辻本さんのピラティスも今度させてもらおうかと思います。
スタ******* ： 2021年11月16日
コメントありがとうございます。
ピラティスインストラクターならではの簡単なストレッチです٩( ´◡` )
ピラティスに興味を持っていただけて嬉しいです！ぜひ挑戦してみてください☆