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時間：18:09
消費カロリー約126kcal
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藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
三宮慶祐インストラクターの中級エアロです。
小さいスペースでも大きく伸びやかに動けるコリオなので、
自宅でも行いやすいレッスンです。
伸びやかに伸ばし、止める所はピタッと止める！
体の流れを意識しながら流れるような一連の動きをお楽しみください☆
サクサクと展開していくので分からなくなった時は何度も確認し
三宮インストラクターと気持ち良く踊りましょう♬
YouTubeダイジェスト動画はこちら
エアロ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」→「中級エアロ」→「中上級エアロ」のクラスで
動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!
※こちらのレッスンにはウォーミングアップ・ストレッチはありません。
運動前後に好きなウォーミングアップやストレッチを行い疲労を残さないようにしましょう。
◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
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gr****** ： 2024年12月9日
三宮先生の動画で最も難しい気がします。でもかっこいい動きになりますね。
今より若い頃の先生で、ちょっと初々しい感じがなんか楽しい。
ik***r*d* ： 2021年10月10日
初級から始めて、エアロビクスの楽しさを知りました。
中級にも挑戦するところです。何度も巻き戻し練習して、気持ちよく踊れるようになりました。
これからもよろしくお願いいたします。
スタ******* ： 2021年10月12日
コメントありがとうございます。
HF24をきっかけにエアロビクスを始めてくださったのですね。^^
中級からもさらに難しくなっていきますが、そのぶん達成感もあるかと思います☆
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ka***s*g* ： 2020年11月25日
最初は絶対無理だと思っていましたが、どうにか3ブロッククリア！達成感で一杯です。何度もトライして先生のように気持ちよく踊れるようになれたらいいなと、目標を掲げました。
スタ******* ： 2020年12月1日
コメントありがとうございます。
こちらは中級程度の方が振付を楽しむ要素の強いレッスンです。
回転動作もたくさん入っておりますので、お部屋の家具などに気をつけていただきながら楽しんでもらえたらと思います。^^