関西を中心に全国で活躍中の
魅せる体作りのプロ・駒澤悟IRのトレーニング動画です！

今回はモテ筋ＢＯＤＹトレーニング上半身編と題して
「鍛えているとカッコよく見える筋肉」＝「モテ筋」
を目指して上半身を鍛えていきます！

鍛えたい筋肉にダイレクトに効く内容ばかりなので
確実に効果を実感したい方にオススメです★

フォームの解説・効かせ方のコツもレクチャーしてくれるので
これからのトレーニングに活かせますよね！

さぁ駒澤ＩＲのレッスンで今日からアナタの体も変わり始めますよ！
みんなで目指せ「モテ筋ＢＯＤＹ！！」

◎上半身トレーニングメニュー&主な効果

①デッドバグ

➔体幹・腹筋を鍛えて全身の安定感ＵＰ

②ダンベルプレス

➔分厚い胸板（大胸筋）をつくり体前面をかっこ良く魅せる

③アーノルドプレス

➔たくましく美しい肩（三角筋）をつくる肩に特化したトレーニング

④キックバック

➔たるみやすい二の腕（上腕三頭筋）を引き締める

⑤ダンベルローイング

➔背中全体（広背筋・脊柱起立筋）を引き締め美しいボディラインをつくる

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