タイトル
【STAAART提供】サーキットトレーニング
駒澤 悟 さんが  2023年12月8日 に登録
Views:501
時間:32:20
消費カロリー約230kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

音楽に合わせて楽しくワークアウト!

 

駒澤悟インストラクターのサーキットトレーニングを公開しました。
今回は上半身・下半身を分け、シンプルな動作で全身バランス良く鍛える内容です。

 

駒澤インストラクターは自身もベストボディジャパン大会などに出場経験がある、トレーニングのプロフェショナル!
自重を上手く活用したトレーニング方法がギュッと詰まった密度の濃いレッスンです☆

 

リバースプッシュアップでは負荷を上げるためにステップ台を活用していますが、無くてもOK。
ご自宅がフローリングの場合はぜひ靴下を履いてトライしてみてください。
最後のオルタネイトランジでいい感じに追い込みます!
週2回がおすすめ!
ぜひ挑戦してみてください!
————————
*メニュー*
<上半身編>
プッシュアップ
リバースプッシュアップ
プランクプッシュアップ
<下半身編>
ワイドスクワット
シーテッドランジ
オルタネイトランジ
————————
*駒澤悟IR 受賞歴*
2016年
BEST BODY JAPAN 岡山大会ミドルクラス入賞
2018年
SUMMER STYLE AWARD 大阪大会準優勝
2021年
SUPER BODY CONTEST 京都大会優勝
BEST PERFORMANCE 賞受賞
SUPER BODY CONTEST FAINAL 6位
————————
 


駒澤 悟さんのその他おススメ動画