タイトル
ルームサーキットトレーニングVol.11
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時間：16:33
消費カロリー約110kcal
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関西を中心に全国で活躍中の駒澤ＩＲのサーキットトレーニングです。
※この動画はステップ台を使用します。
無くても問題ないですが、あった方が燃焼効果が高くなります。
サーキットトレーニングは有酸素運動と筋トレを交互に組み合わせ
効率良く脂肪燃焼を行うトレーニング方法です。
休憩を減らして強度の高い運動を続ける事で
アフターバーン効果（運動終了後も燃焼効果が持続）に期待ができ
短時間の運動でも十分な燃焼効果を見込めます★
今回は、サーキットトレーニングVol.9よりも全体的にパワーアップ！
特に有酸素パートがかなりハード！序盤からみっちり動き続けるので短時間でも息切れ必死！！
しっかり有酸素運動をする事で筋トレパートの効果もＵＰ★ガッツリ脂肪燃焼していきましょう！
Youtubeダイジェストはこちら
駒澤悟インストラクターはフィットネスインストラクターとして抜群の指導力があり、ベストボディジャパン地方大会やSummer Style Award地方大会でファイナリストという経験者でもあります。
フィットネスクラブ等のスタジオでも、これほど説得力が高く楽しいレッスンに出会うのはなかなか難しいのではないでしょうか。
今回は15分と短編ながらハードな内容です。ご自身の体力に合わせて強度を調整しましょう。
ベストボディジャパンとは？
一般社団法人 ベストボディ・ジャパン協会が運営する、美しい体を競うコンテストです。
2013年に設立されたばかりですが、多くの人がこの大会に向け身体作りを行っている、人気の高い大会です。
性別・年齢別・身長別など様々な部門があります。
◇軽めの運動にする◇
