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時間：31:42
消費カロリー約225kcal
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関西を中心に全国で活躍中の北川健太インストラクターによる
「ルームサーキットトレーニング」のレッスン動画の登場です！
ホームフィットネス24なら大人気インストラクターのレッスンが
ご家庭で独占可能です★是非、挑戦してみて下さいね！
サーキットトレーニングとは、
有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し、
短時間でガッチリ！脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです。
ハードなトレーニングが続く部分もありますが、
北川健太インストラクターが楽しく励ましてくれるので最後まで諦めずに頑張りましょう！
有酸素運動の部分では、足を止めず全身の筋肉を意識して大きく動くことにより
脂肪燃焼効果がアップします！全身シェイプアップを目指しましょう★
筋力トレーニングの部分では、腹筋や背筋などダイエットや体幹の強化に欠かせない
筋肉をガッツリ鍛えていきます。
筋力トレーニングに大事な事は、回数を多く行うことではなく、より効果的に鍛えるということです。
短時間でもガッツリ鍛えられる理由はそこにあります★
カーブスやライブステーションなど、巷で話題のサーキットジムに通われている方も
ご自宅でのトレーニング用にこちらの動画もぜひご覧下さい！
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
ku***0** ： 2022年11月10日
かけ声に合わせていたら、あっという間の30分でした。
スタ******* ： 2022年11月22日
コメントありがとうございます。
お楽しみいただけて嬉しく思います☆
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ar***i*** ： 2021年2月7日
北川IRに励まされて、楽しみながら筋トレをがんばることができます。
ステップも難しくないので、ついていけます。
ありがとうございます。
スタ******* ： 2021年2月9日
コメントありがとうございます。
無理なくついていけると嬉しいですよね。^^
そのようなご感想をいただけますと、北川健太インストラクターもとてもお喜びになられると思います。
ta***m*r* ： 2016年8月20日
この動画は、有酸素運動と筋トレが混じっていて、汗を流せるのでいいですね。
ya***u*o* ： 2016年3月10日
全然運動ができない私でも最後まで取り組めました。
目標体重を達成するまで、しばらく頑張って続けてみます。
スタ******* ： 2016年3月10日
コメント頂きありがとうございます。
目標があるのは素晴らしいことですね！
筋トレもダイエットもなにより継続が一番大事です。
食事にも気を配りつつ目標達成まで頑張ってください。
応援しています。
pe****** ： 2016年1月24日
癒し系の北川さんのトレーニングは最後まで出来ます！
欲を言えば、もう少し音楽がカッコ良ければ更に最高！
スタ******* ： 2016年1月25日
コメント頂きありがとうございます。
「キツイ」イメージのルームサーキットトレーニングですが、
北川健太インストラクターのレッスンは強度を調節しやすいので
無理なく続けられますね(^^)
音楽につきましては、気分が盛り上がる方が筋力アップの効果も高くなりそうですね！
次回のご参考とさせて頂きます。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
sa***9*** ： 2015年7月2日
ぜひとも早い公開をお待ちしています。
スタ******* ： 2015年7月2日
コメント頂き有難うございます。
お待たせしてしまい大変申し訳ありません。
こちらのレッスンは8月初旬に公開予定です。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。