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時間：22:50
消費カロリー約120kcal
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フィットネス男子カレンダーに出演された大串達彦インストラクターによるバーニングファイターVol.3です！
こちらの動画は空手・格闘技の動きで、お腹周りのシェイプアップを行う有酸素運動です。
アップテンポなリズムに合わせてパンチやキックを行い、脂肪燃焼を目指すので、
足痩せ・二の腕痩せ・体幹（コア）トレーニング・ヒップアップを同時に楽しく行えるレッスンです！
とてもハードな動きを想像されるかもしれませんが、リズムに合わせてパンチやキックを行うので、
爽快感が伴いとても楽しいレッスンです。
シェイプアップだけでなく、ストレス発散効果や運動不足の解消・デトックス効果が抜群です☆
また、筋力・体力・持久力・集中力・バランス力などが向上することで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質となります。
★ボクシングエクササイズ、バーニングファイターがダイエットに向いている理由
１つ目～有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的～
２つ目～腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり。～
３つ目～リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい～
４つ目～爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ～
筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。
ボクシングエクササイズやバーニングファイターは、ボクシングや空手のパンチやキックを組み合わせた
エクササイズですので、自分はリズム感が無いと思われている方や、ダンス系エクササイズの
振付を覚えるのが苦手な方でも、楽しくできるプログラムです！
ウォーミングアップやクールダウンを合わせて約30分のレッスンです。
運動不足気味の方や体力に自信の無い方は、はじめてボクシングエクササイズ・
初級ボクシングエクササイズから始めることで、よりお楽しみ頂けます。
いきなり体を動かすことで筋や腱を痛める可能性がございますので、ウォーミングアップとクールダウンは
必ず行ってくださいね♪
ご自分の体調に合わせて、持久力・筋力・バランス力などを向上させて、基礎代謝を上げていきましょう。
バーニングファイターVol.1に慣れたら、Vol.2やVol.3にもチャレンジしてみてくださいね♪
youtube映像はこちら！
〈質問です!!ボクシングエクササイズとバーニングファイターって何がちがうんですか?!〉
ボクシングエクササイズはボクシングをベースにしたエクササイズです。
当サイトではバーニングファイターという名称ですが、スポーツクラブではFIGHT DOや
フルボックス等色んな名称の格闘技系エクササイズがあります。
これらの格闘技系エクササイズは基本的に空手やボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の要素を取り込んでいます。
ボクシングエクササイズには見られない空手の型の動きや足蹴りなどもあって魅力的な感じです(^-^)/
是非当サイトのバーニングファイターに挑戦してみて下さいね☆
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ku***0** ： 2022年8月11日
キレキレで、かっこよかったです。