タイトル
【お腹周り】簡単シェイプアップ Vol.4
大串 達彦 さんが  2014年4月11日 に登録
Views:8420
時間:07:58
消費カロリー約45kcal

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フィットネス男子カレンダー2014に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能!
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

 

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
お腹周りを鍛えるプログラムです。

 

お腹周りを安定させることで、普段から綺麗な姿勢を保つことができるようになります。
筋肉量が大きくなることで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質となります。
女性の場合、腹筋の筋力が向上することにより、便秘の予防にもつながります。

 

歪んだ骨盤や背骨のラインを整えますので、
腰痛・膝痛・猫背・反り腰・ストレートネック・肩こりなどの予防・改善効果もあります。

 

引き締まったボディラインを手にいれましょう!

 

10分以内のお手軽にできる動画ですので、ぜひ日課トレーニングにご活用くださいね。

 

はじめから全部できなくても大丈夫です。
ご自分の体調に合わせて徐々に出来る範囲を広げていきましょう。

 

《お腹周り編》
キレイな姿勢を保つのに必要な、お腹周りを引き締めるトレーニングです。
腰や肩に不安がある方は、体調を見ながらペースを調節して行いましょう。
又、強度を上げる方法もご紹介していますので、
慣れてきたら強度を上げて鍛えていきましょう!!
 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2016年8月28日

    この動画を3回連続で見ることで、汗もかき、息も荒くなり、
    いい運動ができました。


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