タイトル
【お尻】簡単シェイプアップ Vol.4
大串 達彦 さんが  2014年4月11日 に登録
Views:8955
時間:05:50
消費カロリー約35kcal

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大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能!
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

 

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
お尻を鍛えるプログラムです。

 

体の中で一番大きい臀筋を鍛えることで、ヒップアップを目指します。
年齢とともに垂れ下がってくるお尻をキュッと持ち上げ、美しい後ろ姿を目指します。
大きな筋肉ですので、鍛えると筋肉量が大きくなり、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になります。

 

約5分の短時間ヒップアップエクササイズです。
継続することで、確実に効果がでてくる部位ですので、ぜひ日課のトレーニングとしてご活用ください。

 

《ヒップアップ編》
お尻をキュッとしぼって、キレイなヒップラインを作るトレーニングです。
強度を上げる方法もご紹介していますので、
慣れてきたら強度を上げて鍛えていきましょう!!

 

簡単シェイプアップのダイジェストはこちら
 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年8月13日

    目線も、こちらに向けてくれるので、あまり画面越しって感じがしないです


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