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ジャンル: 映像 30分以上, 有酸素トレーニング, 格闘技系エクササイズ

はじめてボクシングエクササイズVol.1

酒井田 奈々 さんが  2012年8月30日 に登録
Views:10310
時間:31:30
消費カロリー約170kcal
アメーバで書く
ななっちの、ちょ~簡単『はじめてボクシングエクササイズ』です!
筋力持久力の向上、特にシェイプアップ・ストレス発散に効果があるとして、
近年女性の間で人気のエクササイズです。
ボクシングエクササイズで楽しく痩せて、筋力アップを目指しましょう!

 

★ボクシングエクササイズ、バーニングファイターがダイエットに向いている理由
1つ目~有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的~
2つ目~腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり。~
3つ目~リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい
4つ目~爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ

 

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。
ボクシングエクササイズやバーニングファイターは、ボクシングや空手のパンチやキックを組み合わせたエクササイズですので、
自分はリズム感が無いと思われている方や、ダンス系エクササイズの振付を覚えるのが苦手な方でも、楽しくできるプログラムです!

 

ウォーミングアップやクールダウンを合わせて約30分の動画ですので、運動不足気味な方体力に自信の無い方でも無理なく行うことができます。
ご自分の体調に合わせて、持久力・筋力・バランス力などを向上させて、基礎代謝を上げていきましょう。
はじめてボクシングエクササイズができるようになったら、初級ボクシングエクササイズや、バーニングファイターにもチャレンジしてみてくださいね♪

 

Youtubeダイジェスト動画はこちら

 

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はじめてボクシングエクササイズ Vol.1
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コメント数:2

  1. アバターイメージ

    yu***i*0* : 2015/05/05 16:35

    初級の初級でも汗めちゃかきました。

    • アバターイメージ

      スタ******* : 2015/05/07 13:32

      コメント頂きありがとうございます。
      はじめての方向けですので、体力に自信のない方でも、
      リズムに合わせて楽しくできるエクササイズです。
      少し汗をかく程度でストレス発散にも最適です。
      はじめてボクササイズに慣れてきたら、
      初級→中級にも徐々に挑戦してみてくださいね☆

はじめてボクシングエクササイズVol.1
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