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ジャンル: 映像 30分以上, 有酸素トレーニング, 格闘技系エクササイズ

バーニングファイターVol.2

野崎 ゆういち さんが  2014年1月10日 に登録
Views:5435
時間:36:16
消費カロリー約190kcal
アメーバで書く
2015.1/23 リニューアルしました。

 

フィットネス男子カレンダーに出演された野崎ゆういちインストラクターによるバーニングファイターVol.2です!

 

空手、ボクシングなど様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します!!
二の腕・ふくらはぎ・太もも・ヒップ等々、全身の大きな筋肉を動かすため、基礎代謝の向上も期待できます。

 

とてもハードな動きを想像されるかもしれませんが、リズムに合わせてパンチやキックを行うので、
爽快感が伴いとても楽しいレッスンです。
シェイプアップだけでなく、ストレス発散効果運動不足の解消・デトックス効果が抜群です☆

 

今回はボクシングエクササイズが好きな方のイメージに合うように炎の演出を取り入れています!
パンチやキックの動作に合わせて気持ちよく効果音が響きます!
ご家庭でも「スタジオレッスン」「闘技場」の雰囲気が味わえますよ!
やっつけたいお腹・ふともも・お尻の肉を目がけてパンチする気持ちで行いましょう!!!

 

★ボクシングエクササイズ、バーニングファイターがダイエットに向いている理由
1つ目~有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的~
2つ目~腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり。~
3つ目~リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい
4つ目~爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ~

 

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。
ボクシングエクササイズやバーニングファイターは、ボクシングや空手のパンチやキックを組み合わせたエクササイズですので、自分はリズム感が無いと思われている方や、ダンス系エクササイズの振付を覚えるのが苦手な方でも、楽しくできるプログラムです!

 

ウォーミングアップやクールダウンを合わせて約30分のレッスンです。
運動不足気味の方体力に自信の無い方は、はじめてボクシングエクササイズ・初級ボクシングエクササイズから始めることで、よりお楽しみ頂けます。

 

いきなり体を動かすことで筋や腱を痛める可能性がございますので、ウォーミングアップとクールダウンは必ず行ってくださいね♪

 

ご自分の体調に合わせて、持久力・筋力・バランス力などを向上させて、基礎代謝を上げていきましょう。
バーニングファイターVol.1に慣れたら、Vol.2Vol.3にもチャレンジしてみてくださいね♪

 

〈質問です!!ボクシングエクササイズとバーニングファイターって何がちがうんですか?!〉
ボクシングエクササイズはボクシングをベースにしたエクササイズです。
当サイトではバーニングファイターという名称ですが、スポーツクラブではFIGHT DOやフルボックス等色んな名称の格闘技系エクササイズがあります。
これらの格闘技系エクササイズは基本的に空手やボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の要素を取り込んでいます。
ボクシングエクササイズには見られない空手の型の動きや足蹴りなどもあって魅力的な感じです(^-^)/
是非当サイトのバーニングファイターに挑戦してみて下さいね☆

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

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バーニングファイターVol.2
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