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時間：48:15
消費カロリー約92kcal
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若原夕希ＩＲの体質改善ビューティーヨガ
骨盤周りなど、滞りやすい部分をほぐしリンパの流れを良くしていきます。
一つ一つのポーズをゆっくり行い呼吸とポーズを深めます。
健康的で美しいボディラインを目指している方におすすめ！
“ビューティー”への近道はこちらで～す♪
＊体質改善ビューティーヨガメニュー＊
◇バーラーサナ(チャイルドポーズ)
…全身の疲労緩和・内臓の働きを高める・肩凝り緩和・リラックス
◇マールジャーラ・アーサナ(猫のポーズ)
…股関節の柔軟性ＵＰ・姿勢改善・骨盤調整・冷え症緩和・集中力ＵＰ
◇ビティラーサナ(ウシのポーズ)
…首のストレッチ・背骨、腹部組織のマッサージ
◇アドー・ムカ・シュバーナーサナ(ダウンドッグ)
…体幹強化・姿勢改善・二の腕、太もも引き締め・バストアップ・ヒップアップ
◇ラージャカポーターサナ(上体を前に倒す鳩のポーズ)
…股関節の柔軟性ＵＰ・むくみ解消・冷え緩和
◇タダーサナ(山のポーズ)
…全身の疲労緩和・肩凝り緩和・お腹の引き締め・集中力アップ
◇ウッティタ・トリコナーサナ(伸ばした三角のポーズ)
…ウエスト引き締め・腰痛緩和・便秘緩和・全身の疲労緩和
◇ヴィーラバドラーサナＢ(英雄のポーズB)
…ウエスト引き締め・便秘緩和・集中力ＵＰ・太もも、お尻引き締め
◇ダンダーサナ(杖のポーズ)
…ウエスト引き締め・姿勢改善・集中力ＵＰ・リラックス
◇パシュモッタナーサナ(長座前屈のポーズ)
…自律神経のバランスを整える・お腹の引き締め・リラックス・不眠緩和
◇マリーチアーサナＣ(ウエストをねじるポーズ)
…ウエスト引き締め・姿勢改善・内臓の働きを高める・リラックス
◇バッダ・コナーサナ(合蹠のポーズ)
…骨盤調整・お尻引き締め・便秘緩和・リラックス
◇セートゥ・バンダーサナ(橋のポーズ)
…太もも引き締め・姿勢改善・バストアップ・肩凝り緩和
◇アパーナーサナ(ガス抜きのポーズ)
…便秘解消・腰痛改善
◇仰向けで両膝を倒すポーズ
…腰痛緩和・便秘緩和・リラックス・不眠緩和
◇シャヴァーサナ(おやすみのポーズ)
…リラックス・疲労回復・自律神経のバランスを整える
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆若原夕希インストラクター出演動画
体質改善ビューティーヨガ
冷えとりカラダぽかぽかヨガ
ストレッチヨガ【上半身編】
ストレッチヨガ【首・肩・手首編】
ストレッチヨガ【足の裏編】
ストレッチヨガ【仰向け編】
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ju***t*** ： 2015年12月9日
とても気持ちがいいです。若原さんの声のトーンやテンポもちょうど良く、癒されます。毎日やると骨盤回りの凝りがかなり楽になりました。
スタ******* ： 2015年12月10日
コメント頂きありがとうございます。
若原インストラクターのゆったりしたガイドは心地が良いと好評です。
約50分と少し長めですが、たくさんのポーズで全身の筋肉をほぐすことができますね。
骨盤周りの凝りにはヨガはとてもオススメですので、今後も無理のない範囲で継続してみてくださいね。
yu***i*0* ： 2015年5月5日
すごくよかったです！途中に映像が乱れるところがありましたが、特に問題はなかったです。ポーズをとる中で注意すべきポイントをしっかり言ってくれるのがとてもよかったです。
スタ******* ： 2015年5月7日
コメント頂きありがとうございます。
ビューティーヨガはゆっくりとした流れで全身を大きく使います。
ボディラインを引き締め、骨盤を整えるポーズが取り入れられていますので、
ぜひご自分のペースで継続してみてくださいね。
yo***o*i* ： 2015年1月18日
視聴ﾎﾟｲﾝﾄが加算されませんでした。
スタ******* ： 2015年1月19日
ホームフィットネス24をご利用頂きありがとうございます。
お客様のポイントログを確認しましたところ、18日にビューティーヨガで40ポイントが加算されておりました。
また、動画視聴で獲得できる1日の上限に達しておりました。
※ポイント加算条件は、当日獲得ポイント80P未満です。
現在も正常に作動しているものと思われます。
他ご質問等ございましたらお気軽にお問合せください。
今後ともよろしくお願いいたします。
sa***9*9* ： 2014年1月24日
今日は視聴できません・・・システムエラーでしょうか？
スタ******* ： 2014年1月24日
ご連絡ありがとうございます。昨日のテレビ放送後、アクセス集中により映像配信サーバに不具合が発生しておりました。
現在は正常稼動しております。ご迷惑をお掛けして大変申し訳ありませんでした。
今後とも、ホームフィットネス２４をよろしくお願いします。