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体質改善ビューティーヨガ
若原 夕希 さんが  2013年7月22日 に登録
Views:13325
時間:47:55
消費カロリー約92kcal
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若原夕希IR体質改善ビューティーヨガ

骨盤周りなど、滞りやすい部分をほぐしリンパの流れを良くしていきます。
一つ一つのポーズをゆっくり行い呼吸とポーズを深めます。
健康的で美しいボディラインを目指している方におすすめ!
“ビューティー”への近道はこちらで~す♪

 

*体質改善ビューティーヨガメニュー*
◇バーラーサナ(チャイルドポーズ)
…全身の疲労緩和・内臓の働きを高める・肩凝り緩和・リラックス
◇マールジャーラ・アーサナ(猫のポーズ)
…股関節の柔軟性UP・姿勢改善・骨盤調整・冷え症緩和・集中力UP
◇ビティラーサナ(ウシのポーズ)
…首のストレッチ・背骨、腹部組織のマッサージ
◇アドー・ムカ・シュバーナーサナ(ダウンドッグ)
…体幹強化・姿勢改善・二の腕、太もも引き締め・バストアップ・ヒップアップ
◇ラージャカポーターサナ(上体を前に倒す鳩のポーズ)
…股関節の柔軟性UP・むくみ解消・冷え緩和
◇タダーサナ(山のポーズ)
…全身の疲労緩和・肩凝り緩和・お腹の引き締め・集中力アップ
◇ウッティタ・トリコナーサナ(伸ばした三角のポーズ)
…ウエスト引き締め・腰痛緩和・便秘緩和・全身の疲労緩和
◇ヴィーラバドラーサナB(英雄のポーズB)
…ウエスト引き締め・便秘緩和・集中力UP・太もも、お尻引き締め
◇ダンダーサナ(杖のポーズ)
…ウエスト引き締め・姿勢改善・集中力UP・リラックス
◇パシュモッタナーサナ(長座前屈のポーズ)
…自律神経のバランスを整える・お腹の引き締め・リラックス・不眠緩和
◇マリーチアーサナC(ウエストをねじるポーズ)
…ウエスト引き締め・姿勢改善・内臓の働きを高める・リラックス
◇バッダ・コナーサナ(合蹠のポーズ)
…骨盤調整・お尻引き締め・便秘緩和・リラックス
◇セートゥ・バンダーサナ(橋のポーズ)
…太もも引き締め・姿勢改善・バストアップ・肩凝り緩和
◇アパーナーサナ(ガス抜きのポーズ)
…便秘解消・腰痛改善
◇仰向けで両膝を倒すポーズ
…腰痛緩和・便秘緩和・リラックス・不眠緩和
◇シャヴァーサナ(おやすみのポーズ)
…リラックス・疲労回復・自律神経のバランスを整える
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆若原夕希インストラクター出演動画
体質改善ビューティーヨガ
http://home-fitness24.jp/1349 ※現在表示中のエクササイズです
冷えとりカラダぽかぽかヨガ
http://home-fitness24.jp/1386
ストレッチヨガ【上半身編】
http://home-fitness24.jp/1362
ストレッチヨガ【首・肩・手首編】
http://home-fitness24.jp/1361
ストレッチヨガ【足の裏編】
http://home-fitness24.jp/1363
ストレッチヨガ【仰向け編】
http://home-fitness24.jp/1364
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DVD発売中!

 

コメント数:8

  1. プロフィール写真

    ju***t*** : 2015年12月9日

    とても気持ちがいいです。若原さんの声のトーンやテンポもちょうど良く、癒されます。毎日やると骨盤回りの凝りがかなり楽になりました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2015年12月10日

      コメント頂きありがとうございます。
      若原インストラクターのゆったりしたガイドは心地が良いと好評です。

      約50分と少し長めですが、たくさんのポーズで全身の筋肉をほぐすことができますね。

      骨盤周りの凝りにはヨガはとてもオススメですので、今後も無理のない範囲で継続してみてくださいね。

  2. プロフィール写真

    yu***i*0* : 2015年5月5日

    すごくよかったです!途中に映像が乱れるところがありましたが、特に問題はなかったです。ポーズをとる中で注意すべきポイントをしっかり言ってくれるのがとてもよかったです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2015年5月7日

      コメント頂きありがとうございます。
      ビューティーヨガはゆっくりとした流れで全身を大きく使います。
      ボディラインを引き締め、骨盤を整えるポーズが取り入れられていますので、
      ぜひご自分のペースで継続してみてくださいね。

  3. プロフィール写真

    yo***o*i* : 2015年1月18日

    視聴ポイントが加算されませんでした。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2015年1月19日

      ホームフィットネス24をご利用頂きありがとうございます。
      お客様のポイントログを確認しましたところ、18日にビューティーヨガで40ポイントが加算されておりました。

      また、動画視聴で獲得できる1日の上限に達しておりました。
      ※ポイント加算条件は、当日獲得ポイント80P未満です。

      現在も正常に作動しているものと思われます。
      他ご質問等ございましたらお気軽にお問合せください。
      今後ともよろしくお願いいたします。

  4. プロフィール写真

    sa***9*9* : 2014年1月24日

    今日は視聴できません・・・システムエラーでしょうか?

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2014年1月24日

      ご連絡ありがとうございます。昨日のテレビ放送後、アクセス集中により映像配信サーバに不具合が発生しておりました。
      現在は正常稼動しております。ご迷惑をお掛けして大変申し訳ありませんでした。
      今後とも、ホームフィットネス24をよろしくお願いします。


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