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時間：07:00
消費カロリー約15kcal
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若原夕希IRのストレッチヨガシリーズ『足の裏側編』です!!
前屈のポーズで膝裏・太ももの裏を気持ち良く伸ばしましょう。
少し辛いなと感じるポーズもあるかもしれませんが、
無理をせずに、今出来る範囲でポーズを深めましょう!!
気持ち良く伸ばすことが重要です☆
＊足の裏側編＊
◇ジャーヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
…太もも裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス
◇ティリアング・ムカイカパダ・パシュチモッタナーサナ(片膝を曲げ前屈するポーズ)
…膝裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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ma***7*** ： 2024年2月23日
足の裏が伸びてきもちがよいです！