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消費カロリー約15kcal
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若原夕希IRのストレッチヨガシリーズ『仰向け編』
仰向けの状態で、ももの前面を伸ばすポーズ、足のむくみとりに効くポーズ
股関節を緩めるポーズ等をご紹介します。
足のむくみ取りのポーズはとっても簡単で気持ちがいいので
ぜひお試し下さい!!
＊仰向け編＊
◇太ももの前面を伸ばすストレッチ
◇スプタ・ヴィラーサナ(横たわった英雄座)
…全身の疲労緩和・お尻引き締め・姿勢改善・内臓の働きを高める
◇足のむくみとり
◇スプタ・バッダ・コナーサナ(横たわった合せきのポーズ)
…婦人科系の不調緩和・股関節の柔軟性ＵＰ・背骨、骨盤の歪み調整・不眠緩和
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆若原夕希インストラクター出演動画
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ストレッチヨガ【上半身編】
ストレッチヨガ【首・肩・手首編】
ストレッチヨガ【足の裏編】
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