タイトル
７日間トレーニング ６日目 体幹・お腹編
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時間：09:33
消費カロリー約30kcal
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７日間で全身シェイプアップ!!
福岡を中心に活躍されているパーソナルトレーニングジム
BCS代表・桝谷豪一インストラクターの【７日間トレーニング】です。
年末年始・長期休暇などがあるとついつい体型を崩してしまいがちになりますよね・・・
そんな時は、ボディメイクのスペシャリスト・桝谷インストラクターと共にまずは、７日間！
継続できそうなら２週間、３週間～とコツコツと体を鍛えていきましょう！
７日間トレーニングでは、毎日違う部位をトレーニング＆ストレッチしていき
１週間かけて全身を刺激していきます。毎日別の部位を刺激する事で、筋肉を休ませながら
全身を効率よく鍛える事が出来ます。
１サイクルが７日間と短く、１日約１０～１５分程のトレーニングなので
継続して行うのが苦手な方でも集中力を切らさず行う事ができると思いますよ☆
【６日目】の今日は体幹・お腹（腹直筋・腹斜筋）を中心に鍛えます！
気になる部位ナンバー１といっても過言ではないお腹周り。
意識して腹筋運動を行っている方も多いと思いますが・・・正しいやり方で行えていますか！？
簡単なようで引き締めるのが意外と難しいのが腹筋！
ボディメイクのプロから正しいやり方を学びながら効果的に腹筋を引き締めていきましょう★
【７日間トレーニング】
ka***o*e* ： 2021年9月30日
こいつは効いたぜ！
スタ******* ： 2021年10月1日
コメントありがとうございます。
腹筋にピンポイントでアプローチできる素晴らしいレッスンだと思います！^^
男性でもしっかり追い込めます。
これからもよろしくお願いします。
na***o** ： 2020年5月25日
すごくよく効きます。色々なエクササイズ動画の後、最後にこのトレーニングをしています。9分と長くないので、最後まで頑張れます。
スタ******* ： 2020年5月26日
コメントありがとうございます。
“最後まで頑張れる”ことは運動習慣をつくる上で大事なことだと思っています。
継続していただけていることがとても嬉しいです。
これからもよろしくお願いいたします。
se***u*a* ： 2020年5月7日
すごく効きました！筋肉痛になりそうですがガンバリマス！
スタ******* ： 2020年5月12日
コメントありがとうございます。
腹筋は腰痛対策の為にもスタイル維持の為にも、ぜひ鍛えておきたいところですね！
応援しています！！