タイトル
部位別ビューティ・シェイプダンス【内もも】
小森 明日香 さんが  2018年4月20日 に登録
Views:1350
時間:09:22
消費カロリー約40kcal
アメーバで書く

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

小森明日香IRのビューティー・シェイプダンスに「部位別版」が登場!!
気になる部分を引き締めてキレイなボディラインを目指したい
そんなアナタにオススメです☆

このレッスンでは一つの部位にターゲットを絞って体を引き締めていきます。
約10分間の簡単なダンス(有酸素運動)で筋肉をほぐしながら刺激すると
血流が良くなり溜まっていた水分や老廃物が排出され始めます。

すると「むくみ」が取れて引き締まった見た目に変わってきます。
また、普段使ってない筋肉を刺激すると本来のハリを取り戻し
ボディライン作りを手助けしてくれます☆

今回は「内もも」がターゲットです!
たくさんの筋肉で構成されている部位でヒップ同様下半身全体に影響を及ぼします。
元から筋肉量が少なくなかなか使えない筋肉の為、意識して刺激してあげる事で
代謝アップ・リンパの循環・シェイプアップ効果などたくさんの恩恵を得る事ができます!
ヒップと連携して行う事で骨盤の安定など相乗効果にも期待できます★

YouTubeダイジェストコチラ

 

☟☟小森明日香IRのオススメ動画はコチラ☟☟—————————-

⓵中級ガールズヒップホップVol.1
⓶中級スタイルジャズダンスVol.1
⓷ビューティー・シェイプダンスVol.1
⓸ビューティー・シェイプダンスVol.2
⓹部位別ビューティー・シェイプダンス【ウエスト】
⓺ダンスの基礎トレ・アイソレーション

 


小森 明日香さんのその他おススメ動画