小森 明日香 さんが  2017年10月13日 に登録
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時間:09:17
消費カロリー約40kcal
アメーバで書く

小森明日香IRのビューティー・シェイプダンスに「部位別版」が登場!!
気になる部分を引き締めてキレイなボディラインを目指したい
そんなアナタにオススメです☆

このレッスンでは一つの部位にターゲットを絞って体を引き締めていきます。
約10分間の簡単なダンス(有酸素運動)で筋肉をほぐしながら刺激すると
血流が良くなり溜まっていた水分や老廃物が排出され始めます。

すると「むくみ」が取れて引き締まった見た目に変わってきます。
また、普段使ってない筋肉を刺激すると本来のハリを取り戻し
ボディライン作りを手助けしてくれます☆

今回は「腕・背中」がターゲットです!
日常生活で思っている以上に使えていない部位が腕と背中です。

凝り固まっている可能性もあるので無理のない程度にはじめてみましょう!
慣れてきたら大きく体を使う意識を持って挑戦してみてください!

youtubeダイジェストはコチラから!

 

☟☟小森明日香IRのオススメ動画はコチラ☟☟—————————-

⓵中級ガールズヒップホップVol.1
⓶中級スタイルジャズダンスVol.1
⓷ビューティー・シェイプダンスVol.1
⓸ビューティー・シェイプダンスVol.2
⓹部位別ビューティー・シェイプダンス【ウエスト】
⓺ダンスの基礎トレ・アイソレーション

 


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