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ビューティー・シェイプダンスVol.1【フィットネス初心者におすすめ★全身シェイプアップダンス!】
小森 明日香 さんが  2013年7月20日 に登録
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時間:42:57
消費カロリー約210kcal
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ダンス初心者の方も楽しく踊って、メリハリボディー!
ダンス経験が無くても、リズム感に自信が無くても楽しく踊って痩せられるシェイプアップダンスです。
激しいステップもないから、家で行うのにピッタリです。

 

運動不足猫背など背骨が歪んでいると、腸内で老廃物が溜まりやすくなり、
女性らしいくびれが無くなってしまいます。
こちらのエクササイズでは、特に腹部(体幹)を中心に全身を動かすことで、
体内のデトックスを目的としています。

 

難しい動きが無いので、ストレス解消運動不足の解消にもとても効果的です。
振付もエアロビクスより簡単ですので、フィットネス未経験者にオススメ
もちろんフィットネスクラブなどでダンス系エクササイズに
慣れ親しんでいる方にもお楽しみ頂けます☆

 

約40分の有酸素運動ですので、脂肪燃焼効果も高く、
楽しくダイエットできるレッスンです。
体幹を鍛えるため腹部が引き締まり、また筋肉量が大きくなることで
基礎代謝も向上します。
適度な運動を行うことはダイエットだけでなく、
健康の維持老化の防止(アンチエイジング)にも繋がります。

 

楽しみながら女性らしい美しいボディラインを手に入れましょう!
もちろん男性のシェイプアップにも効果的です!

 

左右に広く動きますので、周囲の障害物に気をつけながら行ってくださいね。

 

フィットネス初心者におすすめ!シェイプダンスシリーズはこちら★
ビューティー・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/1357 ※現在表示中です
コア・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/2048
ラテン・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/1762
SHAPE!DANCE!SHAPE!
http://home-fitness24.jp/2224
 


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