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ジャンル: その他ダンス, ダンス, ボディメイク(10分以上), ボディーデザイン, 映像 30分以上

SHAPE!DANCE!SHAPE!【フィットネス初心者におすすめ★全身シェイプアップダンス!】

Cozue さんが  2015年5月15日 に登録
Views:4249
時間:58:05
消費カロリー約240kcal
アメーバで書く
都内を中心にアニソンダンス教室シェイプアップ教室を開催されている
Cozueインストラクターによるオリジナルダンスエクササイズの登場です!
芸能人アイドルへのダンス指導振付助手バックダンサーども務められたことのあるダンサーです★

 

SHAPE!DANCE!SHAPE!(シェイプ!ダンス!シェイプ!)は、
フィットネス初心者でも行える全身シェイプアップダンスです。
ダンスと言っても難しい振付はしません。
一番大事なことは、リズムに合わせて楽しく体を動かすことです。
SHAPE!DANCE!SHAPE!では、同じ動作の繰り返しや伸ばす動きがたくさんあります。
全身の筋肉を鍛えたり、伸ばしたりと、体中を使う動きが入っています。
特に、たくさん動かすことで代謝がアップすると言われている肩甲骨周りの動きがたくさん入っています。
運動はしたことがないけど、音楽は大好き!リズムに合わせて楽しく体を動かしたい!
そんな方にオススメのレッスンです。是非挑戦してみて下さいね★

 

Cozueインストラクターは、
インストラクターとして指導もしていますが、バックダンサーやモデルなど
自分自身も出役として活躍されています。
多くの人の目に付く出役として活躍されているので、
自身のトレーニングは欠かさないそうです。
こちらのレッスンは日頃からトレーニングを行っているCozueインストラクターだからこそわかる
美しいボディラインを維持するための筋肉の使い方が詰まっていますよ★
是非体を動かしながら、今ここの筋肉が使われている、ということを意識してみて下さい。

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

フィットネス初心者におすすめ!シェイプダンスシリーズはこちら★
ビューティー・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/1357
コア・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/2048
ラテン・シェイプダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/1762

 

~Cozueインストラクターのレッスン~
初中級ジャズヒップホップVol.1
http://home-fitness24.jp/2223
SHAPE!DANCE!SHAPE!  ※現在表示中のエクササイズです。
http://home-fitness24.jp/2224
Co~zu~Time!!!
http://home-fitness24.jp/2225

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