ボディメイクのプロが教えるシェイプアップトレーニング第二弾!!

パーソナルトレーナーとして活躍している徳久大器トレーナーは

フィジークの選手として優勝経験もあります!!

今回は、柔らかいボールを使って胸の筋肉をシェイプアップする【ボールつぶし】です。

腕の位置や力の入れ方など、より効果的に鍛えるためのポイントをご紹介します。

姿勢やポイントを押さえたら

好きな音楽に合わせてシェイプアップ!!

ちょっとした空き時間やテレビを見ながらでも出来ちゃいます。

自分のリズム・好きな時間・自分に合った強度で楽しくエクササイズしましょう♪

引き締まった胸で美ボディへ!!

かっこいい・セクシーな体作りにお役立て下さい♪

シェイプアップトレーニングVol.2のダイジェストはこちら

フィジークとは？?

鍛え上げた筋肉に加え、顔や髪型なども含めたトータルバランスが重要視される競技です。

ボディビルとは異なり日本では始まったばかりのカテゴリーですが、

女性のフィットネス・ビキニと同様、人気が上昇しています。

「ベストボディ＞フィジーク＞ボディビル」の順に筋肉量が大きくなります。

◆シェイプアップトレーニングVol.1◆

◇胸編

http://home-fitness24.jp/3776

◇脚編

http://home-fitness24.jp/3777

◇お腹編

http://home-fitness24.jp/3778

◇二の腕編

http://home-fitness24.jp/3779

◇お尻編

http://home-fitness24.jp/3780

◆シェイプアップトレーニングVol.2◆

◇胸編

http://home-fitness24.jp/3882　※表示中のトレーニングです

◇脚編

http://home-fitness24.jp/3889

◇お腹編

http://home-fitness24.jp/3884

◇二の腕編

http://home-fitness24.jp/3880

◇お尻編

http://home-fitness24.jp/3887