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徳久 大器 さんが  2017年8月4日 に登録
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ボディメイクのプロが教えるシェイプアップトレーニング第二弾!!

 

パーソナルトレーナーとして活躍している徳久大器トレーナー
フィジークの選手として優勝経験もあります!!

 

今回は、脚の筋肉をシェイプアップする【ランジ】です。
膝の角度や足幅など、より効果的に鍛えるためのポイントご紹介します。

 

姿勢やポイントを押さえたら
好きな音楽に合わせてシェイプアップ!!
ちょっとした空き時間や、テレビを見ながらでも出来ちゃいます♪
自分のリズム・好きな時間・自分に合った強度で楽しくエクササイズしましょう♪

 

引き締まった美脚へ!!
かっこいい・セクシーな体作りにお役立て下さい♪

 

シェイプアップトレーニングVol.2のダイジェストはこちら

 

フィジークとは??
鍛え上げた筋肉に加え、顔や髪型なども含めたトータルバランスが重要視される競技です。
ボディビルとは異なり日本では始まったばかりのカテゴリーですが、
女性のフィットネス・ビキニと同様、人気が上昇しています。
「ベストボディ>フィジーク>ボディビル」の順に筋肉量が大きくなります。

 

シェイプアップトレーニングVol.1
◇胸編
http://home-fitness24.jp/3776
◇脚編
http://home-fitness24.jp/3777
◇お腹編
http://home-fitness24.jp/3778
◇二の腕編
http://home-fitness24.jp/3779
◇お尻編
http://home-fitness24.jp/3780

 

シェイプアップトレーニングVol.2
◇胸編
http://home-fitness24.jp/3882
◇脚編
http://home-fitness24.jp/3889 ※表示中のトレーニングです
◇お腹編
http://home-fitness24.jp/3884
◇二の腕編
http://home-fitness24.jp/3880
◇お尻編
http://home-fitness24.jp/3887
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シェイプアップトレーニングVol.2【脚編】
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