徳久 大器 さんが  2017年4月21日 に登録
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アメーバで書く

ボディメイクのプロが教えるシェイプアップトレーニング!!

 

パーソナルトレーナーとして活躍している徳久大器トレーナー
フィジークの選手として優勝経験もあります!!

 

そんなボディメイクのプロが教える二の腕のトレーニング
ペットボトルを使って行います。

 

姿勢やポイントを押さえたら
好きな音楽に合わせてシェイプアップ!!
自分のリズム・好きな時間・自分に合った強度で楽しくエクササイズ出来ますよ♪

 

たるんだ二の腕を引き締めて美ボディへ!!
かっこいい・セクシーな体作りにお役立て下さい♪

 

ダイジェストはこちら

 

フィジークとは??
鍛え上げた筋肉に加え、顔や髪型なども含めたトータルバランスが重要視される競技です。
ボディビルとは異なり日本では始まったばかりのカテゴリーですが、
女性のフィットネス・ビキニと同様、人気が上昇しています。
「ベストボディ>フィジーク>ボディビル」の順に筋肉量が大きくなります。

 

シェイプアップトレーニングVol.1
◇胸編
http://home-fitness24.jp/3776
◇脚編
http://home-fitness24.jp/3777
◇お腹編
http://home-fitness24.jp/3778
◇二の腕編
http://home-fitness24.jp/3779 ※表示中のトレーニングです
◇お尻編
http://home-fitness24.jp/3780

 

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