若原 夕希 さんが  2013年9月9日 に登録
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時間:07:00
消費カロリー約15kcal
アメーバで書く

若原夕希IRストレッチヨガシリーズ『足の裏側編』です!!
前屈のポーズで膝裏・太ももの裏を気持ち良く伸ばしましょう。
少し辛いなと感じるポーズもあるかもしれませんが、
無理をせずに、今出来る範囲でポーズを深めましょう!!
気持ち良く伸ばすことが重要です☆

 

*足の裏側編*
◇ジャーヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
…太もも裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス
◇ティリアング・ムカイカパダ・パシュチモッタナーサナ(片膝を曲げ前屈するポーズ)
…膝裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆若原夕希インストラクター出演動画
体質改善ビューティーヨガ
http://home-fitness24.jp/1349
冷えとりカラダぽかぽかヨガ
http://home-fitness24.jp/1386
ストレッチヨガ【上半身編】
http://home-fitness24.jp/1362
ストレッチヨガ【首・肩・手首編】
http://home-fitness24.jp/1361
ストレッチヨガ【足の裏編】
http://home-fitness24.jp/1363 ※現在表示中のエクササイズです
ストレッチヨガ【仰向け編】
http://home-fitness24.jp/1364
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