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時間：06:33
消費カロリー約42kcal
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短時間でも効果抜群!!!
福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です。
トレーニングは長時間行えば効果が出る!!
というものではありません。
もちろん時間をかけた分の効果はありますが、
コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!!
『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』
そんな方にオススメの内容です。
今回は５種類の腹筋にチャレンジ!!
LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで徐々に強度を上げて行います。
・お腹を引き締めたい方
・体力に自信がある方
にオススメのクラスです。
自分の腹筋LEVELを測りながら行うもよし！
気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし！
自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬
◇ワンポイントアドバイス◇
お腹を意識しながら行いましょう
★ダイジェストはこちら
桝谷豪一インストラクター出演動画
sm***i*o* ： 2020年7月3日
桝谷さんメールが来たので早速挑戦しましたさすが81歳の私にはくせんしましたが明日から挑戦します何しろお腹の脂肪が邪魔してます
スタ******* ： 2020年7月6日
コメントありがとうございます。
81歳の方に挑戦していただけたことに驚きました！
5分でも必ずお腹が引き締まるレッスンです。ご無理の無い範囲で楽しく取り組んでいただければと思います。(^^)
お客様のような元気な80代を目指したいです。