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筋力トレーニング:プランク【ハード編】
桝谷 豪一‎ さんが  2020年5月8日 に登録
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時間:06:24
消費カロリー約42kcal

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短時間でも効果抜群!!!

福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です

 

トレーニングは長時間行えば効果が出る!!
というものではありません。
もちろん時間をかけた分の効果はありますが、

 

コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!!

 

『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』
そんな方にオススメの内容です。
 

今回はプランクハード編

プランクは体幹を鍛える代表的なトレーニングです。
LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで強度の高いトレーニングを行います。
・普通のプランクに飽きた方
・強度が強いトレーニングを探している方
・体力に自信がある方
にオススメのクラスです。

 

自分の体幹LEVELを測りながら行うもよし!
気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし!

 

自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬
 
◇ワンポイントアドバイス◇
お腹全体を意識しながら行いましょう

 

★ダイジェストはこちら

 

桝谷豪一インストラクター出演動画

 

筋力トレーニング:プランク【初級編】
http://home-fitness24.jp/7592
お腹・お尻引き締め!体幹ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3571
バーニングファイターVol.5【空手編】
http://home-fitness24.jp/3624
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