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時間：34:44
消費カロリー約160kcal
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バレトンマスタートレーナー井出由起インストラクターによる
バレトン ソールシンセシスに慣れてきた方向けのレッスンです！
バレトンには①スタンディング・フロー②センター・ムーブス③ソール・シンセシスの
3種類あります。①②はバレエの動きのみで構成されているのに対し
③バレトン ソールシンセシスは
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を組み合わせたエクササイズです。
今回はバレトン ソールシンセシスに慣れた方向けに、腹筋や体幹トレーニングの
コンディショニングを行う、引き締め効果抜群のレッスンです♪
【バレトン】
ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。
バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、
全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の１つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！
体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!
また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
井出由起インストラクターは、バレトンの養成コース１期生☆
日本にバレトンを普及するためにインストラクターの養成も行ってきました。
指先や足先を美しく動かすことを意識しながら体を動かし、バレトンを楽しんで下さいね♪
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇バレトンコース◇
ku***0** ： 2022年6月19日
リズム良く動き、滑らかで美しい動きに憧れます。
すごい楽しいです！
ak***s** ： 2020年6月29日
バレエをやったことがなかったのですが、先生の美しくキレイな動きを見て、マネしながらエクササイズできるなんて贅沢な気分。
本当にバレトンっていいですね！
先生のご指導や声掛けも、タイミングがとても合っていてわかりやすいです。
ずっと続けていきたいです。
スタ******* ： 2020年7月1日
コメントありがとうございます。
バレトンはバレエ未経験者でも運動に慣れていない方でも始めやすいフィットネスだと思います。
贅沢な気分とまで仰っていただけてとても嬉しいです。
ぜひぜひ継続していただけたらと思います。(^^)