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時間：55:47
消費カロリー約193kcal
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スポーツや運動をしている方にオススメ!!
ピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによる
アスリートピラティスの登場です!!
特定のスポーツやいつも同じ動作をしている体は、その動きに適した筋肉を成長させます。
その為、特定の筋肉が鍛えられ、筋バランスが崩れてくると痛みや歪みに繋がります。
アスリートピラティスは、一つのスポーツや運動だけでは補うことが出来ない欠点を打ち出し
全体的な運動能力を底上げするトレーニングです。
全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け、体の機能や作りがバランスの取れたものになるように
複数の種目の運動を積極的に取り入れた、寺田紘子インストラクターオリジナルの
アイデアやエクササイズバリエーションがたくさん詰まったグループレッスンです。
今回はフィットネスジムなどで主にダンス系のレッスンを受けている
とよこさん・ゆきさん・ゆきえさんにご参加頂き、賑やかなレッスンになりました。
バランスの整った体はこれまでのパフォーマンスを向上させるだけでなく
動きの幅も広げてくれます。
今の体の得意・不得意を観察しながら、『出来ない』ことを楽しみ
悩み改善やスキルアップに繋げていきましょう。
★Youtubeのダイジェストはこちら
◆寺田紘子インストラクター出演動画
19***o*o* ： 2022年7月2日
とても楽しくてあっという間に時間が過ぎます。
「できないことを楽しむ」この言葉が響きます。
できなくてもやろうとしている自分を愛してみようと思えます。
楽しんでみようと思えます。
スタ******* ： 2022年7月7日
コメントありがとうございます。
こちらのレッスンはピラティスに慣れている方や、普段から様々なトレーニングをされている方が満足できるクラスだと思います。
楽しかったとのこと、ありがとうございます。
そういえば出演してくださっている3名の方も、レッスン後は楽しかったと大はしゃぎでした。^^