椅子に座ったまま体リフレッシュ☆

辻本あゆみインストラクターの

「椅子に座ったままできる リフレッシュエクササイズ」です。

このレッスンは、オフィスワーカーや在宅勤務の方など

イスに座っている時間の長い方々が、ちょっとした空き時間で

効果的に体をリフレッシュしてもらえる内容となっています。

座っている時間が長いと血流が悪くなり体はどんどん凝り固まってしまうので

早めに対処していく事が大切です！

この動画のポイントは、椅子に座ったままできる！という手軽さ☆に加え

エクササイズ効果バツグンの辻本ＩＲのオリジナルエクササイズが

盛り込まれているという点☺

辻本ＩＲのオリジナルエクササイズは、ちょっと変わった名前のものありますが

動きを見たらなるほど～となる、楽しい動きばかり!!

エクササイズが終わったあと、体がしっかりほぐれぽかぽか温まっている事を

実感できると思いますよ☆

立位のエクササイズに不安がある方も椅子に座って安定して行えますので

おすすめです！ぜひ、試してくだいね～

※キャスター付の椅子の方は、キャスターを固定するなど安定させてから行いましょう。