タイトル
【STAAART提供】機能改善トレーニング
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時間：16:18
消費カロリー約45kcal
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身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターによる
膝・腰・股関節の違和感を解消する機能改善トレーニングです。
膝・腰・股関節周りにつまりや違和感を感じる方は
お尻周りの筋力が弱くなっている可能性があります。
筋肉は姿勢維持、立つ、座る、歩くなどの動作に欠かせないのはもちろん
血液やリンパの循環を促す働きもあります。
筋力の減少はそのまま体の不調へと繋がる恐れがあるため
トレーニングを行い、不調のない体つくりをしていきましょう!!
まず、ウォーミングアップで太もも周りの３つの筋肉をほぐします。
固まったままの筋肉では正しく力が伝わらず、
トレーニングを頑張っても効果が薄くなってしまいます。
最初にほぐしを入れることがトレーニングのポイントですよ！
自分のペースでゆっくり体をほぐしていきましょう。
トレーニングは３種類
レベル１から始め、慣れてきたらレベルアップしていきましょう。
「自分の体の不調は自分で改善」を目標に
週３回を目安にトレーニングを行いましょう。
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◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
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ir***n*** ： 2024年11月30日
先生の動画は、本当にわかりやすく取り組みやすい内容です。継続していきます。お尻が燃焼する感じが即得られました。
gi***i*0* ： 2022年7月4日
説明が分かりやすく、普段意識していない筋肉の動かし方を教えていただけて、とても良かったです。