タイトル
【STAAART提供】呼吸エクササイズ
藤本 成紀 さんが  2023年11月10日 に登録
Views:753
時間:24:54
消費カロリー約40kcal

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身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターの
呼吸エクササイズです。

 

呼吸エクササイズは正しい呼吸法を習得し、体の内側・外側・精神的な部分まで
アプローチしていきます。
*呼吸エクササイズの効果*
①重心のコントロールの適正化
②反り腰・肋骨の開きの改善
③血中pHの安定
④攻撃性抑制・リラックス

 

筋力トレーニングや有酸素運動の前に行うと身体が整い運動効果がアップしていくので
是非取り入れてみて下さい。

※台を使用します。安定している台・椅子等を準備をしましょう

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/
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