香川県の身体改革運動スタジオSTAAART代表、

藤本成紀インストラクターによる中級エアロです。

フィットネスインストラクターとしての指導スキルを競う「ルーキーコンテスト2017」で

優勝経験を持ち、運動生理学や機能解剖学を学んだ経験から、

パーソナルトレーナーとしての運動指導も得意とする藤本成紀インストラクターのレッスンです。

前半に2ブロックのシンメトリーの練習をしたらアシンメトリー・差し込みと
どんどん展開が変化していきチャレンジパートでラスト!!

背面実演を交えながら動きの解説をしてもらえるので、

頭を整理しながら進めていきましょう。

難しい所は何度も練習をしてクリアーして下さいね♪

コリオを覚えることも大切ですが、動きの一つ一つを丁寧に
体を大きく動かす・しっかりステップを踏むなどの基本も大切です。

慣れてきたら藤本インストラクターの様に伸びやかに動けるように

手の伸び、足の出し方などを大きくしていきましょう♪

中級としては難易度が高めなので
エアロフリークの方にもオススメのプログラムです。

エアロ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」のクラスで
動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!

YouTubeダイジェストはこちら

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/staart

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