下山 真理奈 さんが  2021年3月5日 に登録
Views:1986
時間:20:23
消費カロリー約20:23kcal

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20分間の燃焼プログラム!!
CARDIO DANCE20」の公開です!!

 

CARDIO DANCE(カーディオダンス)シリーズは
1曲ごとに異なる振付を楽しめるHF24オリジナルの燃焼プログラムです。
ウォーミングアップからクールダウンまで余すことなく動き続けるので
最後までしっかり燃焼できるのが特徴です!

 

今回ははじめてダンス系エクササイズに挑戦する方でも楽しめる、シンプルで覚えやすい振付です。
まずは見たままマネしてみてくださいね♪

 

動きに慣れてきたら、曲を楽しみながらダイナミックに動いて脂肪燃焼効果を高めていきましょう🔥

 

CARDIO DANCEでは音楽に合わせた振付が考えられているので
音楽と振付の一体感は他のレッスン以上!!うまく音がハマった時は快感ですよ!!
下山真理奈IR・餌取由眞IRと一緒に繰り返し練習していきましょう✨

 

◆収録内容◆
1.ウォーミングアップ(曲名:first-thing by lance-conrad)
2.燃焼パート①
  休憩
3.燃焼パート②(曲名:exotique_by_terry-poison)
4.クールダウン

 

YoutubeでCARDIO DANCE-Dynamite ver.-を公開中!!
あの有名曲 「BTS/Dynamite」 にのってカッコ良く3分間脂肪燃焼ダンスを踊ろう!!
https://youtu.be/Cf6_0PuICmc
 

コメント数:6

  1. プロフィール写真

    na***i*o* : 2021年4月6日

    ほどよく、楽しく、むりなく、曲に合わせて
    気持ち良く動けてスッキリ出来ました 
    ありがとうございました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年4月9日

      コメントありがとうございます。
      気持ちよく動けたとのこと、よかったです!
      こちらはリフレッシュがてらの運動にちょうどよいのではないかと思います。^^
      これからもよろしくお願いします。

  2. プロフィール写真

    po***c*i* : 2021年3月31日

    いいですね。使ってる曲を教えて下さい‍♀️

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年4月1日

      コメントありがとうございます。
      使用楽曲を追記させていただきました。うち2曲はロイヤリティーフリーのサイトから購入している為タイトルがございません。
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  3. プロフィール写真

    ka***e*s* : 2021年3月30日

    時間も内容も音楽もすっごく楽しいです。ちょっと早起きして朝動くと一日気持ちよく動けます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年4月1日

      コメントありがとうございます。
      朝という発想に目から鱗でした!曲ごとにアップもしておりますし、確かにちょうどいい運動量ですね(°_°)
      教えていただきありがとうございました。^^


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